botarse el desdejuni:
es el menjar mes important del dia te que aportar l'energia necesaria, si no el fas et sentiras amb fan i aso fara que menjes entre hores la cual cosa tampoc es bona.
no agafarase temps per a menjar adecuadament
hi ha que menjar espai i tranquils si menjes depresa el teu cos pensara que no esta ple cuan si que ho esta.
menjar fins explotar
el que hi ha que fer es fer cas del nostre cos i cuan ens sentim plens parar de menjar.
"picotejar"
menjar entre hores o per que estas aborrit tampoc afavorix la teua alimentacio, deus controlar l'apetit i no menjar per menjar.
no beure aigua i abusar de les begudes amb gas
el nostre cos es composa de un 70% d'aigua i es fonamental ingerir al menys 8 gots al dia. Recorda que l'aigua purifical'organisme
abusar dels aliments rics en sucres i grases
eel exces de sucre i grases ens porta directes al sobrepes, obestitat, diabetes, afeccions al cor entre altres enfermetats.
intentem subsitituir-los per fruta o verdura
No hay comentarios:
Publicar un comentario